Stress là một trong những nguyên nhân chính gây khó ngủ và giấc ngủ không sâu ở nam giới. Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền mindfulness
Chuyên mục này hướng dẫn các kỹ thuật thư giãn và quản lý căng thẳng giúp nam giới cải thiện giấc ngủ. Nội dung bao gồm các bài tập hít thở sâu, thiền mindfulness, yoga nhẹ nhàng, và các chiến lược giảm stress trước khi đi ngủ, giúp tinh thần bình tĩnh và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
Stress là một trong những nguyên nhân chính gây khó ngủ và giấc ngủ không sâu ở nam giới. Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền mindfulness