Danh mục: Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giấc ngủ

Chuyên mục này giới thiệu các loại thực phẩm và thói quen ăn uống giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bao gồm các thực phẩm giàu magie, tryptophan, vitamin B và protein nhẹ nhàng, đồng thời hướng dẫn hạn chế cà phê, đồ uống có cồn và thực phẩm quá nặng vào buổi tối.