Stress là một trong những nguyên nhân chính gây khó ngủ và giấc ngủ không sâu ở nam giới. Các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền mindfulness
Dinh dưỡng hợp lý hỗ trợ giấc ngủ chất lượngDinh dưỡng hợp lý hỗ trợ giấc ngủ chất lượng
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng giấc ngủ của nam giới. Các thực phẩm giàu magie như hạnh nhân, hạt bí và rau lá xanh
Xây dựng thói quen sinh hoạt giúp giấc ngủ sâu hơnXây dựng thói quen sinh hoạt giúp giấc ngủ sâu hơn
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và năng lượng cho nam giới. Thói quen sinh hoạt trước khi đi ngủ ảnh